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怎么做超营养三明治好吃?学做超营养三明治需要哪些食材?家常美食网为您提供超营养三明治最正宗的做法,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味超营养三明治!
营养快线算什么！昨晚我就在想今天要做什么早餐思来想去三明治好了然后开始上网查看有没有可以供我学习借鉴的可是查到的基本都是油炸或者有培根之类的由于冰箱空空。。你们懂得所以我就独创了一款它的全名很长叫做【青菜玉米奶酪鸡蛋生菜全麦三明治】是的名字就是他的材料组成
全麦吐司6片 甜玉米若干 青菜面糊 鸡蛋2个 生菜2片 奶酪2片 洋葱（选用） 番茄酱/沙拉酱/千岛酱/各种酱
一、面包片随你个人喜好整理好形状，我是弄成圆的了
二、煎蛋，如果想煎出来圆一点的话待会看一下下面的TIPS
三、煎青菜面糊，看下面已经成型后再上面还比较软的地方均匀铺上甜玉米粒（青菜面糊就是用榨汁机把青菜打一打~然后和面~颜色好看有营养有没有！！）
四、铺一层面包片，铺生菜，铺鸡蛋，铺面包片，抹酱（我用的千岛酱），铺上摊好的青菜玉米饼
五、叉个小叉子固定一下，开吃
1.材料里其实所有的东西都可以随个人喜好更改，但是我选的这些是我觉得我家里能集成的最有营养的一套了
2.圆鸡蛋做法：洋葱横着切开，轻轻剥除一层，把剥除的洋葱圈放在锅里，鸡蛋打在圈里即可，摊饼也一样。
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