时蔬烩四宝的家常做法

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　　时蔬烩四宝的功效与作用：

　　防癌抗癌、减肥、促进胃肠蠕动、抗衰老、明目、降血压降血脂、增加记忆力

　　时蔬烩四宝的食材和调料：

　　 小豆苗500克 玉米笋10条 口蘑8个 胡萝卜1根 竹荪10克 鸡汤100ml 蚝油2茶匙 玉米油2大匙 糖1/2茶匙 淀粉水适量 盐1茶匙

　　教您时蔬烩四宝的家常做法，时蔬烩四宝怎么做好吃

　　1.小豆苗清洗干净

　　2.胡萝卜去皮切小条

　　3.锅放水烧开，放入1茶匙油和1茶匙盐，把小豆苗汆烫熟

　　4.蘑菇洗净切片

　　5.竹荪泡发洗干净，切段

　　6.玉米笋斜刀切段

　　7.捞起沥干水，码放在碟子上

　　8.另起油锅，把胡萝卜炒至软身

　　9.放入蘑菇和玉米笋炒片刻

　　10.放入竹荪和鸡汤，蚝油，糖烧开片刻，用淀粉水勾个薄芡

　　11.把四宝铺放在小豆苗上即可。清淡可口，营养丰富呢

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